چگونه افراد با قانوندر زندگی روزانه زندگی می‌کنند ( بجز نگران ) ؟
Perfectionism : افراد بالغ با gad افراد کامل هستند . آن‌ها می‌توانند ساعت‌ها صرف یک کار ساده کنند تا مطمئن شوند که آن را کامل کرده‌اند . این ممکن است شامل خواندن مجدد یک مدرسه یا تکالیف کاری به طور مکرر ، یا از روی جزئیات کوچک در محل کار یا در خانه باشد ( به عنوان مثال چه نوع فونت برای استفاده در یک پست الکترونیکی ، چه برای استفاده از یک محصول تمیز کننده جدید در خانه ) .
عدم تحمل عدم اطمینان : افراد مبتلا به gad به نظر می‌رسد نسبت به عدم اطمینان حساسیت دارند . یعنی ، زمانی که ۱۰۰ درصد مطمئن نیستند ، دیگران ، اعمال و تصمیم‌گیری‌ها ، یا آینده را دوست ندارند . به دلیل این ، آن‌ها اغلب در رفتارهای خسته‌کننده و وقت گیر طراحی می‌شوند ( مثلا " درخواست چند نفر را قبل از تصمیم‌گیری کم ) " ( به عنوان مثال " درخواست چند نفر را قبل از تصمیم‌گیری کم ) " ( به عنوان مثال مراجعه به افراد دیگری در خانه برای انجام دادن کاره‌ای کوچک به منظور حصول اطمینان از اینکه " درست انجام شده‌است ) اجتناب / به تعویق انداختن " . این می‌تواند شامل اجتناب از دوستی یا فرصت‌های جدید ، و به تعویق انداختن تا زمانی که ممکن است قبل از اتمام کار ( در تلاش برای داشتن کم‌ترین زمان ممکن برای نگران کردن تکلیف زمانی که کار تمام شده‌است ) داشته باشد . به دلیل عدم قطعیت تصمیم‌گیری ، برخی افراد با gad مسئولیت تصمیم‌گیری به دیگران را از دست خواهند داد / مشغول نگهداری می‌شوند . بسیاری از مردم با gad سعی خواهند کرد که " همه روز حرکت کنند تا ذهن خود را شلوغ نگه دارند و از نگرانی اجتناب کنند . اگر همیشه با نگرانی‌های دیگر حواس خود را پرت می‌کنید ، وقت ندارید که به تمام چیزهای نامعلومی که در زندگی‌تان ایجاد می‌شوند فکر کنید . مشکل این استراتژی این است که خسته‌کننده است ، و نگرانی‌ها و افکار در مورد عدم قطعیت به محض اینکه سعی می‌کنید استراحت کنید ( برای مثال ، هنگام خوابیدن در شب ) .
روانپزشک امیتیس توکلی
درباره این سایت